бессонница – все новости и статьи по теме

Почему люди не спят? Откуда возникает бессонница? Что нужно сделать для того, чтобы обеспечить себе качественный сон?

Тем, кто подолгу лежит в кровати и не может уснуть, можно сделать простое упражнение.

Накопившаяся нехватка сна может полностью изменить поведение человека и негативно сказаться на его здоровье.

На качестве ночного сна может положительно сказаться нормализация работы кишечника.

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок.

Американские ученые, представляющие Колумбийский университет, в новом исследовании выявили нового провокатора бессонницы. Оказалось, что нарушение сна происходит не только из-за стресса и физических нагрузок.

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо убрать из вечернего рациона высококалорийные продукты. Об этом сообщила врач-диетолог Людмила Бабич.

Врач-диетолог из Индии Пуджа Махиджа рассказала о том, как можно наладить ночной сон и избежать частых пробуждений.

Самостоятельная борьба с бессонницей способна привести к проблемам со здоровьем, сообщила врач-невролог, кандидат медицинский наук Марина Аникина.

Заслуженный врач, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов поведал о том, как связаны COVID-19 и бессонница.

Об этом гласят результаты исследования, проведенного в сентябре независимым агентством Zoom Market. Участников спросили, страдают ли они от бессонницы и как могут объяснить проблемы со сном.

Австралийский сомнолог Оливия Ареццоло озвучила опасные последствия недосыпа.

Для более крепкого сна рекомендуется отказаться от использования смартфона перед тем, как отправиться спать.

Об этом рассказал Владимир Позняк, специалист Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения.

Об этом сообщил завотделением медицины сна первого МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов.

Об этом рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.

Об этом гласят данные ВЦИОМ.

По словам председателя правления Национального сомнологического общества Владимира Ковальзона, у каждого человека — индивидуальная норма сна, и чтобы выспаться, каждому человеку необходимо разное количество времени.

Об этом рассказал завлабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Научные сотрудники из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете установили, какие именно продукты провоцируют бессонницу.

В Университете Уппсалы (Швеция) провели исследование группы мужчин в возрасте 22 лет, которым предлагалось провести одну ночь без сна.

По словам врача общей практики, руководителя Центра формирования здорового образа жизни Ирины Добрецовой, если ложиться спать после полуночи, то в результате замедления метаболизма велик риск проснуться разбитым.

К соответствующему выводу пришли научные сотрудники из Колумбийского университета в США.

Китайские специалисты потратили 10 лет, наблюдая за здоровьем более чем полумиллиона человек в возрасте от 30 до 79 лет, базируясь на данных о людях из биобанка China Kadoorie Biobank.

В опросе приняли участие 7866 российских пользователей проекта «Здоровье Mail.ru».

Об этом гласят данные опроса, который провела компания Blue Sleep.

Для каждого человека предусмотрена собственная норма количества сна. Подобное заявление сделал врач-сомнолог Александр Пельман.

Об этом заявил гендиректор Центра нейротехнологий сна и бодрствования Илья Блохин.

Специалисты хотели незаметно интегрировать в повседневную одежду чувствительные элементы и портативные источники питания, сохраняя при этом удобство, вес, прочность и функциональность знакомой одежды и материала, из которого она сделана.

«Поездки на короткие или длинные расстояния, продолжительные или краткосрочные туры – любые путешествия влияют на тело и разум», - поясняет эксперт по сну Дейв Гибсон.

Когда число прослушиваний данной записи перевалило за 3 млн., опытом американца заинтересовались специалисты.

По словам ученых, существуют продукты, которые могут плохо повлиять на засыпание.

Медики выявили, что нездоровый сон способен спровоцировать возникновение болезни Альцгеймера.

Об этом поведал Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова.

Ученые собрали образцы ДНК более чем 33 тыс. военных армии США.

Музыкант признался, что создание музыки от бессонницы — самая трудная работа, которую ему приходилось делать за всю свою карьеру.

Сон в носках более крепок и глубок

К подобному выводу ученые пришли, обобщив итоги научных работ с 1974 по 2016 годы

«О Аллах, скрылись звезды и заснули глаза, а Ты − Живой, Вечносущий, и не берет Тебя ни дремота, ни сон. О Живой, о Вечносущий, сделай спокойной ночь мою!»

Бессонница – это проблема, с которой сегодня знакомы практически все. Ее можно охарактеризовать не только нехваткой сна, но и отсутствием возможности хорошо выспаться, куда можно включить трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с отсутствием возможности уснуть вновь.