Обнаружена опасность недосыпа
Австралийский сомнолог Оливия Ареццоло озвучила опасные последствия недосыпа. По ее словам, первые признаки нехватки сна — мешки и синяки под глазами. «Хотя эти симптомы в некоторой степени могут передаваться по наследству, сон менее 8 часов может усугубить проблему», — отмечает специалист. Мешки под глазами появляются, когда кожа, пересушенная из-за недосыпа, задерживает воду, чтобы оставаться увлажненной.
Кроме того, из-за дефицита сна кожа не вырабатывает достаточно коллагена, предотвращающего появление морщинок. В частности, неполноценный сон ведет к преждевременному старению и ухудшению состояния кожи. По словам ученых, у людей, которые спят ночью меньше 5 часов, регенерация кожного барьера уменьшается на 30%.
«В итоге кожа становится тусклой и безжизненной», — говорит Ареццоло. Специалисты также выявили, что люди, которые страдают недосыпом, менее довольны своей внешностью. «Именно коллаген влияет на упругость или дряблость вашей кожи, — утверждает сомнолог. — Исследования доказывают, что 70% коллагена синтезируется во время глубокого сна».
Из-за плохого сна организм выделяет гормон стресса кортизол, который ведет к обезвоживанию, и кожа становится сухой. После подобного сна у человека ослабевает иммунитет и возникает акне. Сомнолог рекомендует спать ежедневно от 7 до 9 часов и пить много воды, чтобы не обезвоживать свой организм.
Islam-today
-
Родители против? Как быть новообращённому мусульманину с непониманием в семье
Родные боятся, что вы «попадёте в секту» или изменитесь до неузнаваемости? Разбираемся, как новообращённому мусульманину найти баланс между верностью религии и добрым отношением к семье.
-
Можно ли женщине полностью побрить голову?
Вопрос: Можно ли женщине полностью побрить голову? Ответ: По мнению ученых ханафитского и маликитского мазхабов, женщине брить голову без крайней необходимости является запретным. Доказательством этого является то, что сказал Абу Муса Аль-Ашари (رضي الله عنه):
-
Джум'а-намаз
Этот намаз фарзуль 'айн (обязательное исполнение для каждого мусульманина мужчины). Читается вместо зухра в пятницу. Сначала совершается 4 рака'ата сунны, потом 2 рака'ата фарза джум'а-намаза и после читается ещё 4 рака'ата сунны. Категория людей которым фарз (обязательно) читать Джум'а - намаз 1. Мужчины (для женщин не ваджиб - необязательно). 2. Свободный, не раб (людям, по разным причинам ограниченным в свободе передвижения не ваджиб).
-
Кому в Судный день позавидуют пророки?
Как передается со слов почтенного Умара (да будет доволен им Аллах!), наш пророк (да благословит его Аллах и приветствует!) сказал следующее: «Поистине среди рабов Аллаха есть люди, не принадлежащие ни к пророкам, ни к павшим на пути Аллаха, но в Судный день им позавидуют и те и другие за то положение, которые займут эти люди перед Всевышним Аллахом.
-
7 причин, ведущих к разводу
Неприятности во взаимоотношениях один за другим рушат фундамент любви и могут привести к окончанию брака. И наоборот, постоянный труд, умение ставить желания другого человека выше своих, думать не как «я», а как «мы» укрепляют брак день изо дня, делая его нерушимым. Все, что нужно помнить супругам, – что все в их руках при желании, и Всевышний не покидает тех, кто стремится к его довольству.
