Сомнолог рассказал, как компенсировать недосып в выходные
По словам председателя правления Национального сомнологического общества Владимира Ковальзона, у каждого человека — индивидуальная норма сна, и, чтобы выспаться, каждому человеку необходимо разное количество времени.
«Большинству людей достаточно 5 циклов по 1,5 часа. Но есть люди, которым не хватает, им нужно 6, — подчеркнул ученый. — А есть те, которые умудряются выспаться за 4 часа. Это все субъективно и зависит от человека».
Кроме того, Ковальзон также рекомендует восполнять дефицит сна в выходные дни тем, кто не высыпается по будням. Недостаток сна, говорит специалист, имеет свойство накапливаться, и если его не компенсировать, то могут возникнуть проблемы, серьезно угрожающие здоровью и жизни человека. «Вы будете все сильнее и сильнее чувствовать недосып, сильнее и сильнее засыпать днем на работе со всеми вытекающими последствиями, — подчеркнул сомнолог. — Будете засыпать и за рулем, а это опасно. В любом случае, если вы не высыпаетесь, вы должны отоспаться».
Islam-today
-
Исцеляющая сила аятов
Когда человека постигает какой-либо недуг, то очень важным является поиск причин исцеления; обращение к доктору, прием лекарств, терпение, а так же бережное отношение к своему здоровью и профилактика заболеваний. Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сделал для Абу Катады (радыйаллаху анху) дуа, чтобы тот оставался молодым, сказав: «О, Аллах сделай его лицо еще красивее, и сделай для него благословенными его волосы и тело». Когда Катада умер в возрасте семидесяти лет, то он выглядел как пятнадцатилетний юноша» (Мактуба, 143).
-
Многоженство в Исламе
Многоженство в Исламе является разрешенным, но данное положение обладает различными степенями свободы исходя из ситуаций, связанных с человеком, когда он желает жениться больше чем на одной. Иногда оно бывает желательным, нежелательным, а иногда и запретным.
-
Если родители против брака
Он не подходит тебе. Она тебе не пара. Знакомые слова? При выборе спутника жизни такое иногда приходится слышать от родителей, которые не хотят принимать избранника своего ребенка.
-
Почему каменный пол в Запретной мечети остается прохладным даже в самые жаркие дни?
Как паломники, совершающие таваф не обжигают ноги, ведь поверхность, по которой они ходят выполнена из камня. Нетрудно догадаться, каких значений достигает температура камня в условиях 40-градусной жары..
-
6 чудес Пророка Мухаммада (ﷺ), которые мы уже не увидим
Личности Пророка (мир ему) были присущи многие чудесные особенности. Невозможно изложить даже тысячную долю всех этих чудес. В этой статье мы приведем лишь небольшую часть из них.
