Стало известно, как бороться с бессонницей в путешествии

Специалисты рассказали о том, как бороться с бессонницей во время путешествий. «Поездки на короткие или длинные расстояния, продолжительные или краткосрочные туры – любые путешествия влияют на тело и разум», - поясняет эксперт по сну Дейв Гибсон.

По его словам, у человека имеются внутренние часы — циркадный ритм, управляющий циклам сна и бодрствования, - пишет РИА Новости.  «Во время путешествий естественный цикл нарушается, - уточнил эксперт. - А это способно привести к тому, что мы становимся менее работоспособными, в том числе и если речь идет о командировке».

В частности, практически две трети туристов признались, что вдали от дома чувствуют себя более уставшими. Эксперты рекомендуют заранее приблизить свой распорядок дня к тому, который будет в новом месте, есть здоровую пищу, пить много воды и поселиться в отеле в тихом номере с темными шторами и хорошими подушками.

Islam-today