Названо число россиян, которые не высыпаются

Порядка 57% жителей России во время сна испытывают дискомфорт. Об этом гласят данные опроса, который провела компания Blue Sleep. Из числа тех, кто испытывает трудности со сном, 76,7% россиян признались, что просыпаются по ночам. Беспробудно спят лишь 13% респондентов.

Чтобы лучше спать, россияне совершают различные действия. В частности, 76,6% респондентов сообщили, что принимают пищу за 2 или более часа до ночного отдыха. Около 12% пользуются фитнес-трекерами, приложениями и прочими гаджетами для сна. Они крепятся к подушке и отслеживают циклы сна и движения тела, после чего выдают рекомендации по улучшению качества отдыха. Еще 18,1% ужинают за час до отхода ко сну и только 9,4% едят на ночь. 59,1% россиян открывают на ночь окно, а 10,6% регулируют температуру воздуха в спальне посредством кондиционера.

Исследование проводилось в конце сентября — начале октября 2019 года. Средний возраст респондентов составил 40 лет.

Islam-today