Ученые узнали, как выспаться впрок
Результаты исследования доказали, что человек способен выспаться про запас без вреда для своего здоровья. Об этом поведал Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова.
По его словам, соответствующие исследования выявили, что если давать людям возможность запастись сном, спать больше, к примеру, в течение недели на 2 часа, а затем резко сократить время сна, например, до 3-х часов, то люди все равно будут демонстрировать хорошие показатели. При этом, по словам Полуэктова, действие такого «сна про запас» сохраняется не дольше 2-х недель. Однако имеется и другое преимущество: без вреда для здоровья человек может восполнить недостаток сна из-за недосыпа во время рабочей недели.
При этом специалист предупредил, что данные утверждения вред недостатка и переизбытка сна не отрицают. В частности, те, кто спит меньше 7 часов, рискуют заполучить артериальную гипертонию, сахарный диабет и понизить свой иммунитет, - пишет РИА Новости. В заключении Михаил Полуэктов подчеркнул, что для сохранения здоровья необходимо спать не меньше 7 часов, но и не больше 9.
Islam-today
-
Кто жил на земле до сотворения человека?
Исходя из некоторых аятов Корана, становится ясно, что до сотворения людей на земле жили существа, которые, как и люди, несли ответственность за свои деяния перед Всевышним. Однако невозможно точно сказать, что это
-
Обязательно ли должен произносить шахаду тот, кто уверовал?
Вера является деянием сердца. Поэтому, если человек всем сердцем уверовал в существование и единственность Аллаха, а так же во все другие столпы веры, то он является...
-
3 совета, как легко сосредоточиться в намазе
Бывает, что мы совершаем намаз подобно роботам, выполняя заученные движения, повторяя известные слова, без придания особого им значения. К сожалению, в таком намазе мы ничего не приобретаем, кроме желания докончить его быстрее. Такой намаз не делает нас лучше, не очищает наши сердца, мы продолжаем также совершать грехи, как будто и не молились вовсе. Мы сами лишаем себя намаза из-за пренебрежения и равнодушия наших сердец. Разве к этому мы стремимся, представая перед Всевышним?
-
Слова, увеличивающие удел и продлевающие жизнь
Пророк (мир ему) сказал: «Не изменяется предопределение Всевышнего Аллаха, кроме как мольбой, и не продлевается жизнь человека, кроме как совершением добра. Поистине, человек лишается удела из-за совершенного им греха!» Этот хадис является доказательством тому...
-
Какое поклонение совершать в Ночь Предопределения?
Каждый верующий искренне желает застать эту самую ночь и провести ее в поклонении. Согласно хадису, «В Ночь Могущества Ангел Джибраиль (мир Ему) спускается на землю с группой Ангелов. И они молятся за каждого раба Божьего, которого застанут в эту ночь в служении Аллаху». Какое поклонение совершить в ночь предопределения?
