Обнаружена связь коронавируса и бессонницы
Для нормализации сна врач советует соблюдать режим, ограничить потребление кофеина во второй половине дня, заниматься физической активностью и отказаться от излишней новостной информации
Заслуженный врач, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов в эфире канала "Россия-1" поведал о том, как связаны COVID-19 и бессонница.
По словам специалиста, одним из последствий пандемии стала депрессия, которая способна привести к серьезным расстройствам сна. "Мы практически имеем пандемию бессонницы на фоне пандемии ковидной инфекции", — отметил сомнолог.
Врач пояснил, что проблема актуальна даже для тех, кто не переболел коронавирусной инфекцией. Первая причина бессонницы, говорит Бузунов, — это самоизоляция, нарушение режима рутины. Человеку не нужно ходить на работу, он может вставать и ложиться когда угодно.
Кроме того, человек ограничивает себя в физической нагрузке, которая является лучшим противострессовым средством, добавил специалист.
Возможными причинами бессонницы Бузунов также называет панические атаки, изжогу и кислый привкус во рту, использование гаджетов перед сном, апноэ (остановка дыхания во сне).
Для нормализации сна он советует соблюдать режим, ограничить потребление кофеина во второй половине дня, заниматься физической активностью и отказаться от излишней новостной информации.
Islam-today
