• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Врач назвал главное средство в борьбе с бессонницей

Время чтения: 1 мин
692

Фото: golos.in.

Фото: golos.in.

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. Об этом в беседе с Общественной службой новостей заявил врач-сомнолог Павел Кудинов.

По его словам, в борьбе с бессонницей также помогает нормализация режима пробуждения – вставать всегда следует в одно и то же время, как в будни, так и в выходные дни. После того, как режим пробуждения будет налажен, вопрос бессонницы будет решен.

При этом специалист весьма скептически высказался по поводу применения различных травяных чаев для нормализации сна, в этом вопросе полезнее была бы валериана.

Ранее президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач России, доктор медицинских наук Роман Бузунов, заявил, что индивидуальная норма сна может составлять от 4 до 12 часов, спать днем можно, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle