Выявлены продукты, вызывающие бессонницу
Чрезмерное употребление хлеба способно спровоцировать бессонницу, как и любой другой продукт с высоким содержанием рафинированных углеводов. К соответствующему выводу пришли научные сотрудники из Колумбийского университета в США.
Исследователи проанализировали данные более чем 50 тыс. участниц «Инициативы по охране здоровья женщин», заполнивших дневники питания, и обнаружили некую закономерность между плохим сном и съеденными накануне «пустыми» калориями — так еще называют рафинированные углеводы. Было установлено, что их употребление ведет к быстрому росту уровня сахара в крови. В ответ организм выпускает инсулин, чтобы как-то снизить этот уровень. В свою очередь, это способно привести к выбросу кортизола и адреналина, которые будут мешать заснуть.
По словам специалистов, хорошему сну вредят все продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов, в числе которых белый хлеб, рис, сладкие газировки, кондитерские изделия и соки. Намного меньше проблем со сном было зафиксировано среди участников опыта, в рационе которых было много клетчатки, а также овощей и фруктов.
Islam-today
-
Когда женщине можно пользоваться духами
Хадисы Посланника Аллаха (саллаллаху алейхи ва саллям), в которых рекомендуется использовать благовония, обращены как к мужчинам, так и к женщинам. Только женщины, которые и так созданы для мужчин привлекательными, если будут использовать благовония, то станут еще привлекательнее. Поэтому для них введены некоторые ограничения:
-
Что такое истихара-намаз?
Когда мы не можем принять решения по поводу какого-либо дела, будучи не уверенными в том благо это для нас или зло, то мы совершаем истихара-намаз, прося Аллаха Всевышнего направить наше сердце на то, что является благом для нас.
-
28 фактов о Коране, которые должен знать каждый мусульманин
Всевышний Аллах ниспослал 104 писания. 100 из них являются свитками (сухуф), которые были ниспосланы следующим пророкам: − 10 свитков Адаму (а.с.). − 50 свитков Шиту (a.с.). − 30 свитков Идрису (а.с.). − 10 свитков Ибрахиму (а.с.)
-
Распространяются ли на рыбу правила забоя по стандарту халяль?
Так же как перерезание горла для крупных животных является способом забоя, соответствующим нормам Ислама, не причиняющим животным никаких страданий и направленным на то, чтобы их кровь была полностью выпущена наружу, точно так же и трепыхание выловленной из воды рыбы, не причиняет ей никакого страдания.
-
Дуа сухура и ифтара (c аудио-произношением)
Сохраните дуа себе и отправляйте друзьям и близким!
