Выявлены привычки, помогающие похудеть
Диетолог из Австралии Лианна Уорд дала несколько советов по поводу того, как получить фигуру мечты и сохранить желаемый вес.
В частности, рекомендуется избавиться от привычки заедать плохое настроение и стресс. Предлагается найти себе занятие, к примеру, заняться чтением или уйти на прогулку. По словам эксперта, жажду также можно принять за чувство голова. Уорд перед приемом пищи советует выпить немного воды.
Помимо этого, диетолог рекомендует обратить внимание на овощи — готовить из них смузи или салаты. При этом от употребления полуфабрикатов лучше отказаться или есть их не чаще 2 раз в неделю. Специалист советует добавить в свой рацион авокадо, орехи и оливковое масло.
Принимать пищу, по словам Уорд, стоит медленно, тщательно ее пережевывая. Во время еды не рекомендуется отвлекаться на телефон, телевизор или чтение. Ощущение сытости наступает спустя 20 минут, добавляет диетолог.
В день необходимо проходить не менее 10 тыс. шагов, во время рабочего дня рекомендуется делать небольшую разминку.
Islam-today
-
Правда ли, что каждого человека сопровождает его личный шайтан?
Абдулла ибн Масгуд рассказывал, что посланник Аллаха (ﷺ) однажды сказал: “У каждого из вас...
-
Без этого ваш пост будет недействительным
Эта составляющая поста является одной из важнейших. Без нее пост считается недействительным и не засчитывается как поклонение.
-
Как Всевышний может разговаривать со своими рабами?
Аллах Всевышний говорит в Коране: «Мы сотворили человека и знаем, что нашептывает ему душа. Мы ближе к нему, чем яремная вена» («Каф» 50/16).
-
7 привычек мусульманина, приносящих в жизнь баракат
Вам следует развивать в себе следующие 7 духовно-продуктивных привычек, которые принесут баракат на протяжении всей вашей жизни и будут способствовать успеху в ваших делах, а главное – приведут к довольству Всевышнего Аллаха. Для этого нужно выработать следующие привычки в поклонении
-
Почему Рамадан так важен для мусульман?
Каждый год для мусульманина наступает особенное время – Рамадан. Рамадан – это 9-й месяц исламского лунного календаря. Мусульмане соблюдают пост от рассвета до заката, который состоит в полном воздержании от еды, питья, интимной близости и дурных деяний. Такие акты поклонения, как дополнительные намазы, чтение Корана и благотворительность, особо поощряются в Рамадан.
