Назван способ снизить холестерин без лекарств

Уровень «плохого» холестерина можно снизить без лекарств, добавив в рацион ряд продуктов, заявили врачи в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1».

По словам телеведущего и врача Сергея Агапкина, только 20% холестерина человек получает с пищей, остальное производится печенью. Данное вещество играет значимую роль в организме, поскольку из него синтезируется большое число гормонов (эстроген, тестостерон, гормон надпочечников), витаминов. Врач-диетолог Михаил Гинзбург добавил, что холестерин улучшает внутреннее состояние артерий.

Его избыток и дефицит приносят организму уже не пользу, а вред. «Когда уровень холестерина повышается выше 5,5 миллимоль на литр, мы говорим о том, что это уровень избыточный», — пояснил диетолог. Нормализовать уровень холестерина можно посредством определенных продуктов питания. В частности, при ежедневном употреблении чеснока и лука организм получает необходимое число биоактивных веществ, защищающих стенки сосудов от нарастания атеросклеротических бляшек и воспалений.

Полезны также сушеные яблоки: пищевые волокна содействуют расщеплению холестерина на стенках сосудов, уменьшают его уровень в организме. В список продуктов также попали томатная паста и сок, помидоры, селедка, сардины, скумбрия, сайра и другая дикая рыба северных морей, богатая омега-3.

Islam-today