Психиатр дала советы для долгой самоизоляции

Человеку, оказавшемуся в условиях продолжительной изоляции из-за эпидемии коронавируса, лучше реже пользоваться Интернетом, соблюдать покой и в случае длительных нарушений сна и повышенной тревожности обращаться к специалисту. Подобное мнение озвучила президент Союза охраны психического здоровья, врач-психиатр Наталья Треушникова, пишет ТАСС.

Человеку, который болеет, имеет плохое соматическое состояние, показан покой, в частности, постельный режим, пояснила она. Ему необходимо уменьшить свою активность и в информационном пространстве. Треушникова добавила, что на продолжительной и неопределенной по времени изоляции у человека могут появиться гневливость, раздражительность и нарушения сна. Треушникова подчеркнула, что в подобном случае необходим специалист.

По ее мнению, если речь идет о кратковременной тревожности и неустойчивом сне на протяжении одного-двух дней, стоит попробовать применить дыхательные упражнения, аудиомузыкальные расслабляющие методики, релаксационные техники.

Islam-today