Перечислены продукты, которые повышают иммунитет

Телеведущий и врач Александр Мясников перечислил продукты, которые укрепляют иммунитет. "Я покупаю имбирь очень часто, обожаю лимоны, чеснок, но сами по себе они иммунитет вам не дадут, — пояснил он. — Эти продукты должны быть элементом правильного питания".

Медик отметил значимость сбалансированного питания с ограниченной калорийностью для укрепления иммунитета. Взрослый человек, по словам Мясникова, не должен употреблять более 1800 килокалорий ежедневно.

Чтобы питание было сбалансированным, специалист рекомендует ежедневно съедать по 500 граммов фруктов и овощей, добавить в свой рацион хлеб из цельнозерновой муки, орехи, морскую рыбу и блюда из бобовых, сообщает телеканал "Россия 1".

Кроме того, Мясников также назвал продукты, потребление которых необходимо ограничить. По словам телеведущего, это животные жиры, мясо и сладкое.

Islam-today