Названы продукты, сжигающие жир во сне
По результатам нового исследования специалисты выявили продукты, которые полезно есть на ночь, в частности, для поддержания стройности. Ученые установили, что сон на пустой желудок вреден, поскольку проснувшись утром с голодом, практически каждый рискует наброситься на еду и съесть больше калорий, чем необходимо. Исследователи определили идеальный вариант подобного перекуса на ночь, который не обременит пищеварение и будет состоять из белков и небольшого количества сложных углеводов.
К примеру, мисо-суп или любая паста из соевых бобов, говорят ученые, почти полностью белковое блюдо, которое будет медленно усваиваться, и в результате голод не будет ощущаться на протяжении длительного времени. Еще больше сократить калорийность ужина способны креветки, тофу или редька. При этом энергетические затраты организма на переваривание подобных блюд превышают их калорийную ценность, в связи с чем человек буквально худеет во сне.
Помимо этого, для активного ночного жиросжигания исследователи рекомендуют вечером употреблять куриные яйца с листьями салата или иными овощами. В вечернее время также полезны такие продукты, как нежирные йогурты, сыр, кефир, а также кабачки, огурцы, капуста. По мнению специалистов, есть вышеперечисленные продукты можно в любое время суток, и из-за них ни одна жировая клетка не прибавится.
Islam-today
