Даны три совета для желающих сбросить вес
Диетолог из США Рейчел Пол дала три совета людям, желающим похудеть. Ее рекомендации должны упростить достижение поставленной цели.
По словам эксперта, не стоит сравнивать себя с другими. У всех людей разные возможности, потребности и предпочтения, поэтому диета или упражнения, помогающие одному, для другого могут быть бесполезны. Кроме того, темпы похудения также зависят от индивидуальных особенностей человека.
«Нет совершенно никакой связи между тем, в чем нуждается организм у вас и в чем он нуждается у вашей лучшей подруги или сестры», – говорит Пол.
Специалист добавляет, что не стоит использовать еду, чтобы успокаивать свои разбушевавшиеся эмоции. Хотя она и правда может утешить, когда плохо, это помешает похудеть.
«Пища способна принести временное облегчение, однако проблемы в долгосрочной перспективе это не решит, – объясняет Пол. – Вместо этого лучше заботиться о себе так, чтобы это работало на ваши долгосрочные цели».
Эксперт советует не стесняться простых рецептов. По ее мнению, в ряде ситуаций несложные блюда могут быть крайне полезными. Пол полагает, что каждому необходимо освоить несколько рецептов, где всего три-четыре ингредиента. В подобном случае придерживаться здорового питания будет легче, веселее и менее утомительно.
Islam-today
