Даны три совета для желающих сбросить вес
Каждому необходимо освоить несколько рецептов, где всего три-четыре ингредиента. В подобном случае придерживаться здорового питания будет легче, веселее и менее утомительно
Диетолог из США Рейчел Пол дала три совета людям, желающим похудеть. Ее рекомендации должны упростить достижение поставленной цели.
По словам эксперта, не стоит сравнивать себя с другими. У всех людей разные возможности, потребности и предпочтения, поэтому диета или упражнения, помогающие одному, для другого могут быть бесполезны. Кроме того, темпы похудения также зависят от индивидуальных особенностей человека.
«Нет совершенно никакой связи между тем, в чем нуждается организм у вас и в чем он нуждается у вашей лучшей подруги или сестры», – говорит Пол.
Специалист добавляет, что не стоит использовать еду, чтобы успокаивать свои разбушевавшиеся эмоции. Хотя она и правда может утешить, когда плохо, это помешает похудеть.
«Пища способна принести временное облегчение, однако проблемы в долгосрочной перспективе это не решит, – объясняет Пол. – Вместо этого лучше заботиться о себе так, чтобы это работало на ваши долгосрочные цели».
Эксперт советует не стесняться простых рецептов. По ее мнению, в ряде ситуаций несложные блюда могут быть крайне полезными. Пол полагает, что каждому необходимо освоить несколько рецептов, где всего три-четыре ингредиента. В подобном случае придерживаться здорового питания будет легче, веселее и менее утомительно.
Islam-today
