Диетологи рассказали, насколько часто можно есть рыбу
Рыба должна присутствовать в меню человека не меньше 2 раз в неделю, поскольку она богата полезными жирами и белками. Об этом диетолог, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, член Американской и Китайской ассоциации эндокринологов Ольга Рождественская рассказала в беседе с изданием «Лайф».
По словам специалиста, рыба богата полиненасыщенными кислотами омега-3, которые нужны людям для кожи, для молодости, для умственной функции и для жизнедеятельности вообще.
Помимо этого, по словам диетолога, в рыбе содержатся кальций, фосфор, коллаген — элементы, необходимые для соединительной ткани, костей и суставов. При дефиците соответствующих микроэлементов происходит быстрое старение, добавила врач-эндокринолог. Рождественская также посоветовала употреблять рыбу не реже 2 раз в неделю. «Скажем так, рыба — один из самых важных продуктов в диете долгожителя»,— резюмировала специалист.
Islam-today
