Диетолог советует в преддверии холодов есть овощи и фрукты
Россиянам нужно увеличить количество употребляемых в пищу овощей и фруктов до 600 граммов в день. Подобное заявление сделал главный диетолог Минздрава РФ, научный руководитель ФИЦ питания и биотехнологии Виктор Тутельян.
Специалист отметил, что обычно люди едят около 200 граммов овощей, в то время как 400 граммов овощей и фруктов — это допустимый минимум. По словам Тутельяна, подобный рацион является значимым источником целого ряда биологически активных веществ, которые играют важную роль в регулировании пищеварения, - пишет Лайф.ру.
Эксперт добавил, что в осенний период происходит рост числа простудных заболеваний, в связи с чем подобная диета содействует укреплению иммунитета и поможет избежать болезней. Помимо этого, диетолог также рассказал о важности употребления витаминно-минеральных комплексов. «Микроэлементы необходимо принимать дополнительно даже на фоне полноценного питания, — говорит Тутельян. — Я рекомендую всем: и детям, и взрослым, — поясняет он. — Полноценное питание — это, в том числе, и устойчивость психики».
Islam-today
-
-
Этот человек, согласно хадису, самый умный и счастливый
Осознание неизбежности смерти, поминание смерти является неотъемлемой частью веры. Ни один из людей не останется не постигнувшим смерти, не останется ни одного человека, который не умрет. Смерть – значит переход в мир вечный, окончание мирской жизни человека, время, когда его отсчет для представления своих дел завершен. Ничто после окончания своей смерти не может сделать человека, чтобы изменить свой исход в мире вечном. Все кончено, книга закрыта.
-
Каждый день во время ифтара Аллах освобождает из ада тысячи и тысячи людей...
Факих со своим иснадом передал от Ибн Аббаса (да будет доволен им Аллах), который слышал, как сказал Пророк (мир ему): «Поистине, рай облагораживают и украшают с начала года до конца для месяца рамазана. И когда наступает первая ночь месяца рамазан, то из-под Арша (трона Аллаха) дует ветер, который называется «Мусира».
-
В каждой сложной ситуации помните, что Аллах - аль-Хади
Даже на мгновение нельзя допускать мысли, что нет выхода из сложившейся ситуации. Аллах Всевышний сказал в хадисе кудси: «О слуги Мои, все вы заблуждаетесь, кроме тех, кого Я наставил, поэтому ищите Моего наставления, и Я наставлю вас». (Муслим)
-
Антидепрессант из Сунны, или пища пророков. Что это?
Сегодня мы поговорим еще об одном растении, упомянутом в пророческих хадисах. Наш гость – это самое древнее культурное растение, известное людям. Его находят в желудках мамонтов, которые умерли 30 тысяч лет назад!
