В Австралии обнаружен новый способ продления жизни

Исследователи из Сиднейского университета установили, что быстрая ходьба продлевает жизнь более эффективно, чем медленные прогулки.

Ученые проанализировали данные, полученные в результате обследований 50 225 человек в Шотландии и Англии, проведенных в 1994-2008 годах. Добровольцы сообщали, какой именно темп — медленный, средний или быстрый — они выбирают во время пеших прогулок, а специалисты скорректировали показатели для учета таких факторов, как пол, возраст, индекс массы тела и общая физическая активность.

Выяснилось, что средний темп ходьбы сокращал угрозу преждевременной смерти от любых причин на 20% в сравнении с медленными прогулками. У тех подопытных, кто ходил быстро, риск падал на 24%. При средней и быстрой ходьбе вероятность смерти от заболеваний сердца и сосудов снижалась на 24% и 21% соответственно, - пишет Лента.ру.

Позитивный эффект от прогулок был более выражен у людей в возрасте старше 60 лет. При этом средний темп способствовал уменьшению риска летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, а быстрый — на 53%.

Islam-today