• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Раскрыт вред диет при похудении

Время чтения: 2 мин
396

Для ускорения метаболизма эксперт советует избегать дефицита калорий, употреблять белок при каждом приеме пищи, каждую ночь хорошо высыпаться, тренироваться с весами (Фото: unsplash.com)

Для ускорения метаболизма эксперт советует избегать дефицита калорий, употреблять белок при каждом приеме пищи, каждую ночь хорошо высыпаться, тренироваться с весами (Фото: unsplash.com)

Австралийский специалист по питанию Лиэнн Уорд сообщила о вреде диет при похудении, пишет Daily Mail.

По словам диетолога, чтобы сбросить вес, важен активный метаболизм, а при длительных диетах и голодании он замедляется. «Порой для улучшения метаболизма необходимо есть больше, избавиться от дефицита калорий и прибавить несколько килограммов, чтобы потом опять похудеть», – поясняет она.

Перечислены пять причин внезапного набора веса
Врач-эндокринолог высшей категории Елена Губкина озвучила ключевые причины неожиданного набора массы тела.
16.02.2021
378

Для ускорения метаболизма эксперт советует избегать дефицита калорий, употреблять белок при каждом приеме пищи, каждую ночь хорошо высыпаться, тренироваться с весами. «Когда вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и хорошо спите, уровень метаболизма будет хорошим», – отметила Уорд.

Она добавила, что людям нужно от 7 до 9 часов сна в сутки, при этом важны как продолжительность, так и качество ночного отдыха. Чтобы высыпаться лучше, она советует ограничивать синий свет перед сном и не ложиться спать сразу после еды.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle