Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Диетолог разрешил россиянам есть на ночь

Время чтения: 2 мин
889

Человеку следует самому индивидуально определить тот режим питания, при котором он будет чувствовать себя комфортно

Есть перед сном и не набирать вес можно, если выполнять при этом одно простое правило. Его озвучила врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко, сообщает радио Sputnik.

По словам медика, чтобы поддерживать хорошую форму, важно контролировать суточную норму потребления калорий. Ее размер можно установить, проконсультировавшись со специалистом. Не важно, в какое именно время суток человек будет съедать продукты, содержащие необходимые калории, отметил специалист.

«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2000 калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье, – пояснил Кузьменко. – Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день».

Врач рассказал об опасности популярной диеты
Врач и телеведущий Александр Мясников поведал о последствиях, с которыми могут столкнуться люди, которые решатся сбросить вес посредством кетодиеты.
01.02.2021
769

При этом то, какой именно режим питания выбрать, зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Каждый должен подобрать то, что подходит именно ему, добавляет диетолог. «Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным, – отметил Кузьменко. – Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте».

Каких-то точных цифр в соответствующем вопросе быть не может, конкретные показатели будут лишь путать человека. Ему следует самому индивидуально определить тот режим питания, при котором он будет чувствовать себя комфортно, заключил врач.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle