Врач поведал о подходящем питании при перепаде температур
В подобных погодных условиях из рациона стоит исключить жирную еду, соленья, копчености и спиртное
При перепадах температур важно соблюдать особый рацион питания, подчеркнул врач, главный внештатный специалист медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрей Тяжельников, пишет агентство «Москва».
По его словам, в подобных погодных условиях из рациона стоит исключить жирную еду, соленья, копчености и спиртное. Рекомендуется пить больше травяного чая и морсов, есть фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами.
Кроме того, специалист также посоветовал снизить любые физические нагрузки в период перепада температур, отказавшись от активных занятий спортом, вождения автомобиля и перелетов, особенно на далекие расстояния, и всего, что требует концентрации внимания.
Тяжельников рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, измерять артериальное давление утром и вечером и не пропускать прием препаратов, выписанных врачами.
Комфортная температура воздуха для человека, по его словам, – 18-20 градусов, для сна – 16-18 градусов, влажность воздуха– от 40 до 60%, атмосферное давление – 750 миллиметров ртутного столба.
«Однако человеческий организм способен адаптироваться к изменению погодных условий, – пояснил он. – <...> Но когда перепады резкие, большинство чувствует себя некомфортно».
Islam-today
