Определен ключевой фактор психического здоровья

Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии выявили ключевой фактор, сильнее всего влияющий на психическое здоровье, пишет Science Alert.

В научной работе приняли участие 1111 молодых людей 18-25 лет из Новой Зеландии и США. Испытуемые в рамках онлайн-опроса указали уровень физической активности, качество и продолжительность сна, количество потребляемых сырых и обработанных фруктов и овощей, фастфуда, сладостей, газированных напитков. Помимо этого, они также сообщали о своем социально-экономическом статусе, объеме употребляемого алкоголя, индексе массы тела, числе выкуриваемых сигарет и общем состоянии здоровья.

Выявлен простой способ укрепить иммунитет

Правильное питание – залог здоровья, особенно во время пандемии. Как усилить иммунитет при помощи грамотно составленного рациона, поведала врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.

22.12.2020

1263

Было установлено, что качество сна в большей степени было связано с симптомами депрессии и общим благополучием человека, на втором и третьем местах – продолжительность сна и физическая активность, хотя, несмотря на второстепенность этих факторов, они остаются важными. Здоровая диета улучшала самочувствие, однако на депрессивные симптомы не влияла.

Хотя по итогам исследования нельзя выявить причинно-следственную взаимосвязь, ученые предполагают, что психическое здоровье и благополучие молодых людей определяет именно качество сна.

Islam-today