Установлено худшее время для отхода ко сну

По словам специалистов, есть время, когда опасно отходить ко сну. Это время – примерно около полуночи.

Согласно данным исследования, у людей, засыпающих после полуночи (в период времени с 00:30 и позже) отмечается низкая физическая активность, намного хуже, чем у людей, которые засыпают уже к 11  вечера. Чем позже человек ложится отдыхать, тем менее он активен в дневное время.

Ученые утверждают, что все можно исправить, просто поменяв режим сна. Стандартный 8-часовой отдых ослабляет стресс, укрепляет иммунную систему человека и в целом имеет большие преимущества для здоровья.

Islam-today