Выявлены продукты, без которых нельзя похудеть
Без клетчатки похудение невозможно, и потому в меню должно быть много овощей, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Пищевые волокна, по словам специалиста, выводят жир. Худеющим важно включить в свой рацион разные виды капусты, где содержится тартроновая кислота, мешающая превращению углеводов в лишние килограммы. Важно также пить много жидкости и отдавать предпочтение овощным культурам, где много воды, к примеру, огурцам.
Соломатина порекомендовала блюда из сельдерея, бобовых, овощные супы. В пищу также стоит добавлять различные приправы: красный и черный перец, имбирь. При этом кофе, какао и чай можно пить с корицей и ванилью, они снимают тягу к сладкому, отметила врач. В малых объемах разрешен темный шоколад, добавила она. Отказаться от сладостей также помогут семечки и орехи.
Картофель лучше употреблять отварным и холодным, поскольку содержащийся в нем крахмал в этом случае не будет препятствовать похудению. Полезной заменой этому продукту могут стать топинамбур или репа. Соломатина подчеркнула, что худеющим людям нельзя забывать о мясе: отварной куриной грудке, мясе кролика, нежирной говядине. В первой половине дня полезно съедать одно-два яйца.
Есть стоит не спеша, прием пищи можно начать с небольшой порции овощного салата, который перебьет аппетит.
Islam-today
-
Выходить замуж или нет? Плюсы и минусы
Рассказать ли тебе, сколько савабов получишь, если выйдешь замуж? Слушай: Если муж скажет «Пусть Аллах будет тобой доволен», то это лучше, чем 60 лет поклонения. И если ты дашь один глоток воды ему, то это лучше, чем держать уразу один год...
-
«Гость — проводник в Рай»: правила гостеприимства в исламе
«Каждый гость приходит со своей долей хлеба насущного» – почему гостеприимство в исламе считается путем в Рай, и как найти баланс между щедростью и расточительством.
-
Как прочитать треть Священного Корана всего лишь за одну ночь?
Передают со слов Абу Са'йда Худри что однажды Пророк (ﷺ) сказал об этой суре: «Клянусь Аллахом, в Чьих руках моя жизнь, чтение этой суры равносильно чтению всего Кур'ана».
-
-
Награда за любовь. Что говорит ислам о любви ради Аллаха?
Любовь в Исламе часто связывают с верой, точнее, любовь к другим преподносится как часть веры (имана). И часто говорится не просто о любви, а о любви ради Аллаха. Что такое любовь ради Аллаха?
