Перечислены продукты, положительно влияющие на мозг

Продукты питания, которые содержат высокий процент лютеина в своем составе, позитивно влияют на здоровье мозга. Соответствующими данными поделились ученые из США, заметившие подобную особенность в результате серии исследований.

Лютеин играет крайне важную роль для организма человека. Данное вещество является пигментом из группы гидроксилированных каротиноидов. Оно содержится в таких продуктах, как яйца, авокадо, капуста, а также в шпинате и прочих листовых зеленых овощах. Грецкие орехи и какао-бобы, говорят ученые, также содержат лютеин. Кроме того, обратить внимание стоит и на тыквенные семена, благотворно влияющие на развитие головного мозга.

Рекомендуется также употреблять в пищу больше помидоров, черники, брокколи, а также жирной морской рыбы, которая крайне полезна для всех основных систем организма человека.

Islam-today