• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Названы наиболее эффективные для похудения упражнения

Время чтения: 1 мин
1309

Команда исследователей из Бразилии и Британии установила, что самое интенсивное сжигание жира происходит во время интервальных тренировок.

Портал Healthline отмечает, что небольшие периоды повышенной физической активности при коротких отрезках отдыха усиливают расщепление подкожного жира. В частности, оптимальными упражнениями для похудения являются прыжки из глубокого приседа, спринты, планки, сочетания прыжка и отжимания.

К подобному выводу ученые пришли, изучив результаты больше 40 исследований, где сравнивали результаты интервальных тренировок и долгих занятий с умеренной интенсивностью.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle