Названы наиболее эффективные для похудения упражнения
11:34 , 25 февраля 2019
Время чтения: 1 мин
1232
Команда исследователей из Бразилии и Британии установила, что самое интенсивное сжигание жира происходит во время интервальных тренировок.
Портал Healthline отмечает, что небольшие периоды повышенной физической активности при коротких отрезках отдыха усиливают расщепление подкожного жира. В частности, оптимальными упражнениями для похудения являются прыжки из глубокого приседа, спринты, планки, сочетания прыжка и отжимания.
К подобному выводу ученые пришли, изучив результаты больше 40 исследований, где сравнивали результаты интервальных тренировок и долгих занятий с умеренной интенсивностью.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle