Как победить агрессию?

В исламе нет места деструктивной энергии. Одно взаимоисключает другое, также, как свет не может равняться тьме. Гнев,  особенно неоправданный,  в исламе считается одним из порицаемых явлений.  Агрессия - незрелость души, ведь контролировать свои эмоции может только умудренный опытом, интеллектуально развитый человек и духовно совершенствующийся человек. А потому надо учиться избавляться от этой деструктивной энергии.

Наверное, у каждого бывают ситуации, когда  агрессия, затмив разум, заставляет нас наговорить много нехорошего.  Потом  нас долго не покидает чувство вины. Мы даем себе слово, что подобных всплесков негативных эмоций не повторится, но снова  и снова нарушаем обещание. Так будет продолжаться до тех пор, пока мы не выстроим план действий и не начнем претворять его в жизнь.

Просто покаяться - это не значит  расстаться с  привычкой. Нужно действовать.

Что можно предпринять на практике? Психологи говорят - переключиться. Они  рекомендуют посчитать про себя до десяти. За это время  раздраженный человек переключается с эмоций на логику,  включив свой ум.  Это уже половина успеха.

На самом деле чувства и эмоции никто не может заставить испытывать, так как все зависит от того, как человек реагирует на внешние раздражители.

Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) советовал: «Если вы гневаетесь, сядьте, если стоите; если гнев не проходит, ложитесь; если не помогает, сделайте вуду (малое омовение); и молитесь, если гнев не ушел».

Как мы видим Пророк (мир ему и благословение)  тоже считал, что вовремя  переключившись на другое можно потушить гнев, не допустив негативных последствий агрессии. 

Во время приступа гнева можно сказать три раза: «Аузу биЛляхи мин аш-шайтани ражим» («Прибегаю к Аллаху от проклятого шайтана»);

И  хорошо бы  напомнить себе  о вознаграждении за прощение  и терпение к ближнему.  

Исламия