Исламская линия доверия: "Супружеская жизнь стала невыносимой..."

Вопрос:

В браке 5 лет. Супружеская жизнь становится невыносимой из-за частых скандалов на пустом месте и совершенно неожиданно для меня. Ссоры всегда начинает муж, через какое-то время он подходит ко мне и извиняется. Но это повторяется вновь! Чувствую себя «мусорным ведром», которым быть для него не хочу. Почему я должна мириться с тем, что на меня могут вылить весь свой негатив. Это несправедливо и незаслуженно. Очень обидно. Я уже не могу так, приходят мысли расстаться… Что вы можете мне посоветовать?

Ответ с точки зрения психологии:

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Ваш супруг срывает на вас свой негатив, а потом извиняется. Для вас это невыносимая ситуация. Пробовали ли вы поговорить с ним на эту тему? Объясните ему всю серьезность ситуации, передайте свои переживания. Он должен знать, что для вас это не обычное  бытовое явление, а ежедневное унижение, которое оставляет в вашей душе тяжелые раны.

Похоже, что вы ранимый человек, а ваш супруг не умеет справляться со стрессом. Поэтому вы легко обижаетесь, а муж срывает на вас свою злость. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию со стороны, будучи не включенной в нее непосредственно. Это даст вам возможности объективно оценивать ситуацию и адекватно реагировать на нее. Если у вас получится у себя в голове стать не участником ссоры, а ее наблюдателем, то вы сможете абстрагироваться и реагировать на происходящее не так болезненно.

Это также поможет вам попытаться решить проблему в разговоре с мужем. Так, во время очередного конфликта, вы постарайтесь не реагировать на сюжет, выданный вашим супругом, а сделать акцент на происходящем и донести это до мужа. Пусть, он увидит свое поведение со стороны. Вместо того, чтобы разворачивать скандал, остро реагируя на слова супруга, опишите ему со стороны его текущие действия и расскажите о своих эмоциях и чувствах при этом. Скажите, что для вас это неприемлемо, что вы незаслуженно чувствуете себя вместилищем для его негатива, которым быть не желаете.

В такие моменты вы можете удалиться. Тогда ваш супруг останется со своей злостью наедине. Вы и в правду, образно выражаясь, не обязаны быть мишенью для стрел своего партнера по браку. Тем более, что вас саму это тяготит.

Научите мужа справляться со своим раздражением. Расскажите ему о методах подавления гнева по сунне. Например, сказать про себя басмалу, поменять позу тела (если сидит, встать, а если стоит, то сесть), обновить тахарат, прочитать два ракаата намаза. Также, напомните ему о своем хаке (право) на хорошее отношение.

Вашему мужу не нужно держать в себе, терзающие его мысли. Пусть лучше он поделится ими с вами, а не станет искать повода для того чтобы срываться на вас по пустякам. Для этого необходимо его осознанное отношение к проблемам и поиск адекватных способов их решения. А не загонять их в подсознание по причине «бессилия», чтобы потом срываться на самых дорогих и близких людей, которые, как правило, и терпят такое отношение к себе.

То, что ваш муж признает свою неправоту  и просит у вас прощения, уже хороший сигнал. Остается показать ему альтернативные методы борьбы со стрессом и осознанному подходу к решению проблем.

Делайте дуа за свою семью. Читайте в доме аяты и хадисы. Это наполнит ваше жилище баракатом.

Я желаю мира вашему дому. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.

Эльвира Садрутдинова