Обнаружен простой способ быстрее заснуть

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов назвал простой способ заснуть быстрее, пишет агентство «Москва».

По словам специалиста, для этого за 4 часа до сна нужно съесть что-то сладкое.

«Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легко усваиваемых углеводов, за 4 часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легко усваиваемых углеводов», – рассказал Полуэктов.

Выявлены продукты, ухудшающие качество сна

Об этом рассказала врач и телеведущая Елена Малышева в эфире телепрограммы "Жить здорово!".

21.12.2020

1152

При этом медик подчеркнул, что употребление сладкой пищи непосредственно перед сном подобного эффекта не оказывает.

Помимо этого, частое употребление продуктов с высоким содержанием «быстрых» углеводов способно навредить здоровью человека, предупредил врач.

Islam-today