Стали известны пять лучших продуктов для снижения холестерина
Врач-кардиолог Элизабет Клодас CNBC назвала пять лучших продуктов для снижения уровня холестерина. По словам специалиста, для того, чтобы снизить холестерин, не нужно садиться на диету, необходима лишь определенная коррекция питания. В частности, врач советует включить в рацион овсянку, которая богата клетчаткой, снижающей количество холестерина, усвояемого пищеварительной системой. Потребление только 10 граммов клетчатки в день может снизить риск сердечного приступа на 14%.
Еще один полезный продукт для снижения холестерина — миндаль. При необходимости его можно заменить фундуком, грецким орехом, фисташками или орехами макадамия. Семена чиа также могут сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16% благодаря омега-3 жирным кислотам.
Благотворно на здоровье сосудов и уровень холестерина также влияет регулярное употребление овощей. Специалисты особенно рекомендуют есть брокколи, шпинат, брюссельскую и листовую капусту. Арбуз тоже может помочь в снижении холестерина. Он содержит ликопин, который влияет на уровень холестерина в крови. Арбуз можно также заменить на яблоки, виноград, клубнику, цитрусы или авокадо.
Islam-today
-
ИНФОГРАФИКА: То, что то нужно знать о Рамадане до того, как он наступит
Главные факты о самом священном месяце мусульман.
-
Дуа, совершаемые после намаза
Эти дуа совершаются после намаза
-
4 человека не почувствуют аромата Рая. Кто эти люди?
Поистине, Пророк (с.г.в.) сказал: «В Судный день запах употреблявшего опьяняющее будет хуже запаха мертвечины. К его шее будет привязана посуда, а в руке будет стакан. Места между его кожей и мясом заполнят змеи и скорпионы. Он наденет сандалии из огня, и от этого будет кипеть его мозг, и найдет он свою могилу одной из ям огня и будет он в этом огне товарищем Фараона и Хамана».
-
Уроки мотивации от Пророка (ﷺ): Почему важно иметь цель в жизни?
Специалисты по личностному росту не устают напоминать о важности целеполагания. Что человек всегда должен иметь в жизни четкие цели. Задолго до появления психологии как науки, об этом же говорил людям Пророк Мухаммад (мир ему)...
-
Сидрат аль-мунтаха - граница за которую может попасть только пророк Мухаммад (ﷺ)
Выражение «Сидрат аль-Мунтаха» состоит из слов «Сидре», которое означает «приятное тенистое дерево, которое именуют аравийской черешней», и «Мунтаха», и вместе эти слова обозначают «лотосовое дерево, которое находится на самой предельной точке».
