Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Худеющим россиянам рассказали, чем нужно завтракать

Время чтения: 2 мин
821

 (Фото: pexels.com).

Утренний прием пищи худеющих людей должен состоять из продуктов с  высоким содержанием сложных углеводов и белков. При этом завтрак нельзя пропускать, ведь иначе велика вероятность переедания во второй половине дня. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Круглова телеканалу «Звезда».

По её словам, сложные углеводы присутствуют в составе различных каш, а белок – в нежирном мясе, яйцах и рыбе.

«Это может быть, например, омлет. Это может быть какое-то блюдо из творога. Какое-то нежирное мясо либо рыба и что-то, что содержит пищевые волокна. Это могут быть либо овощи, либо фрукты, либо сухофрукты – что удобно, в общем-то, человеку использовать», – рассказала Круглова.

Раскрыто самое подходящее время для завтрака
Утренний прием пищи должен быть в течение полутора часов после пробуждения. Об этом сообщил врач-диетолог Андрей Бобровский. В будни необходимо завтракать в одно и то же время, но в выходные можно сделать исключение.
17.05.2021
626

Утренняя трапеза должна быть достаточно плотной, чтобы днем не испытывать чувство голода, предупредила диетолог. Она подчеркнула, что если пропустить завтрак, то послеобеденное переедание приведет к лишним килограммам.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle