Названы идеальные продукты для быстрого сброса веса

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева озвучила идеальные продукты для быстрого сброса веса, пишут «Известия».

Эксперт отнесла к таким продуктам шпинат, сельдерей и лук из-за наличия в составе аскорбиновой и фолиевой кислоты, клетчатки и калия. Для успешного усвоения она посоветовала их заправить растительным маслом. Помимо этого, желающие похудеть также должны обратить внимание на любые виды капусты, поскольку они содержат пищевые волокна, витамины, магний, кальций. Также полезно добавить и ферментированные продукты для здоровья кишечника.

«Клетчатка и фруктовые кислоты стимулируют пищеварение, заметное количество магния, марганца, калия помогают поддержать энергетический обмен, передачу нервных импульсов на должном уровне», – сказала Пугачева.

Полезно будет разнообразить меню худеющих свеклой вместе с ботвой, огурцами и пряными овощами. В частности, чесноком, хреном, перцем чили, хреном и горчицей.

Islam-today