Стало известно, как питаться в жару

В жаркую погоду рацион питания нужно выстроить по-особенному. Об это предупредила врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко.

По словам эксперта, организм круглый год нуждается в сбалансированном питании. Важно поступление белков, жиров и углеводов. Однако в жару нужно поддержать кишечник и придерживаться лайт-версии.

«Вполне можно использовать фруктовые салатики либо легкие овощные салаты или закуски. Отказаться от сложных соусов, таких как майонез и прочие сливочные соусы», – рассказала Лазуренко телеканалу «Звезда».

Также она призвала включить в меню рыбу с овощами, а также клубнику. Кроме того, следует контролировать размер порции и отказаться от вредных напитков.

Islam-today