Россиян призвали «запивать» стресс

Сам факт заедания стимулирует человека к приему пищи

Стрессовые ситуации не стоит «заедать» даже полезной пищей. Лучше «запивать» их водой либо уменьшать эмоциональное напряжение физической нагрузкой. Подобное заявление сделала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова, сообщает радио Sputnik.

По ее словам, сам факт заедания стимулирует человека к приему пищи. «Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – полагает специалист.

Названа допустимая ежедневная порция кофе

Молотый свежезаваренный кофе прекрасно вписывается в различные протоколы питания. При этом особенно это касается диет, которые направлены на снижение массы тела.

18.02.2021

139

«Запивая» подобные ситуации, человек разрывает логическую цепь, говорит врач. При напряжении головной мозг человека стимулирует надпочечники для выработки кортизола – гормона стресса. При этом при употреблении воды соответствующая связь прекращается, пояснила Павлова.

Другой способ сгладить последствия напряжения – дать своему организму физическую нагрузку.

«Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно, – отметила медик. – Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность».

Islam-today