Россиян призвали «запивать» стресс
Стрессовые ситуации не стоит «заедать» даже полезной пищей. Лучше «запивать» их водой либо уменьшать эмоциональное напряжение физической нагрузкой. Подобное заявление сделала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова, сообщает радио Sputnik.
По ее словам, сам факт заедания стимулирует человека к приему пищи. «Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – полагает специалист.
«Запивая» подобные ситуации, человек разрывает логическую цепь, говорит врач. При напряжении головной мозг человека стимулирует надпочечники для выработки кортизола – гормона стресса. При этом при употреблении воды соответствующая связь прекращается, пояснила Павлова.
Другой способ сгладить последствия напряжения – дать своему организму физическую нагрузку.
«Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно, – отметила медик. – Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность».
Islam-today
