Перечислены способы продлить молодость и жизнь
Продлить молодость и повысить продолжительность жизни можно самостоятельно, прислушиваясь к простым советам специалистов. Своими рекомендациями поделился геронтолог, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон, сообщает радио Sputnik.
В частности, залогом долголетия является правильное питание, подчеркнул ученый. По словам специалиста, человек, который стремится чувствовать себя молодым как можно дольше, должен ограничивать калорийность рациона и обязательно включать в него овощи и фрукты.
Правильное питание стоит дополнить подвижным образом жизни: устранение гиподинамии является значимым условием сохранения молодости и здоровья, полагает геронтолог.
При этом от никотина тем, кто хочет жить долго, необходимо отказаться полностью, подчеркнул Хавинсон. Важно также избегать приема больших доз алкоголя. Если в целом население страны будет употреблять меньше крепких напитков, то трудоспособный период жизни россиян продлится, уверен профессор.
Каждый человек способен принять комплекс решений, которые меняют повседневные привычки, и тогда у него появится возможность продлить свою молодость и жизнь, заключил Хавинсон.
Islam-today
