Стало известно о похудении без изнурительных тренировок
Американский диетолог Рейчел Пол поведала о том, как можно похудеть без изнурительных упражнений, пишет NDTV.
По ее словам, далеко не всем нравятся интенсивные упражнения, которые позволяют сбросить избыточный вес быстрее всего. По мнению специалиста, не стоит себя мучить. Лучше выбрать именно тот вид физической активности, который правда нравится, даже если он не так эффективен.
В подобном случае для достижения цели человеку может понадобиться больше времени, однако рано или поздно она будет достигнута. С эффективными, но неприятными упражнениями подобной гарантии нет, полагает Пол. Куда вероятнее, что худеющий человек устанет и просто забросит их, так и не доведя дело до конца.
При выборе рациона диетолог рекомендует выбирать блюда, богатые жиром и белком, и дополнять их овощами. Белок и жир нужны, чтобы еда была сытной, а овощи снабжают организм человека пищевыми волокнами.
Кроме того, она полагает, что при похудении важно позаботиться о сне и психическом здоровье. Без этого сбросить вес невероятно сложно – на это у человека не хватит ни сил, ни мотивации, заключила Пол.
Islam-today
-
Мусульмане какой страны постятся больше всех?
Рамадан – нелегкое время для мусульман, учитывая все сложности поста. Но, с другой стороны, все эти трудности приносят столько благодеяния и пользы, а самое главное – довольство Всевышнего, что становятся с размером в пылинку перед его преимуществами. «Если бы люди знали все преимущества месяца Рамазан, то они бы пожелали, чтобы он длился вечно» — говорит Аллах в священном Коране
-
Круглосуточное чтение Корана в мечети Кул Шариф. Online-трансляция
2 января в Казани стартовал первый в России круглосуточный хатм Священного Корана. Татарстанские Коран хафизы, сменяя друг друга будут читать суры Благородного Корана и возносить молитвы за благополучие и процветание татарстанцев.
-
Исламская линия доверия: "Мой муж втайне общается с другой..."
Я многодетная мать, мой муж в тайне общался с одной девушкой и он захотел вторую жену! Но я против! Я не могу это принять! Он так резко влюбился и очень сильно изменился ко мне... Что мне делать?
-
Курбан-байрам 2019: как провести праздник правильно
Большинство жителей нашей страны – и мусульман, и даже немусульман знают, что в этот день мусульмане приносят в жертву животных. Действительно, жертвоприношение является центральным моментом этого праздника – что отражено в самом его названии.
-
Дуа для тех, кто желает родить мальчика
Узнала, что якобы есть определенный аят Благородного Корана, который надо читать в первые 40 дней беременности, чтобы родился именно мальчик. Так ли это?
