Озвучены способы борьбы с зависимостью от соцсетей
Психолог и писатель Михаил Хорс озвучил способы борьбы с зависимостью от соцсетей, пишет RT.
По словам специалиста, после карантина, который вводили из-за пандемии коронавирусной инфекции, его клиенты стали жаловаться, что начали больше времени уделять мессенджерам, соцсетям и в целом Интернету. Ключевым признаком зависимости, говорит психолог, является дискомфортное состояние без гаджета.
«Если человек откладывает телефон в сторону и пытается заниматься какими-то делами, но все время хочется туда снова залезть – это означает, что он зависим», – отметил специалист.
Он объяснил, что для избавления от зависимости важно признать наличие проблемы и занять по отношению к соцсетям правильную позицию.
«Уйти от позиции «я хочу туда заглянуть» к позиции «я не хочу – я хочу заниматься спортом, работой, отношениями, развитием, но меня туда тянет моя зависимость», – отметил Хорс и добавил, что так человеку проще справляться с потребностью, противоречащей его поставленным целям.
Помимо этого, психолог посоветовал следить за временем, проведенным в смартфоне. В частности, для этого есть специальные приложения, которые сообщают, насколько долго человек пользуется той или иной программой в гаджете.
Психолог посоветовал пользователям взять лист бумаги и разделить его на 2 части: с одной стороны написать то, что они желают, а с другой, напротив, чего не хотят. «Так будет легче понять, что постоянное прокручивание ленты в соцсети – это уход от своих целей», – резюмировал специалист.
Islam-today
-
Чудо-битва
Война 1787-1792 года между коалицией Австрии и России с одной стороны и Османской империей с другой, угрожала туркам войной на два фронта. Русские войска наступали в южном Причерноморье и на Кубани, а австрийцы начали прямое наступление на Стамбул через Белград. В этой обстановке османы сосредоточили основные силы против австрийцев, чтобы снять непосредственную угрозу для своей столицы.
-
Тайна смерти, скрытая в Коране
Каждого человека на земле объединяет то, что каждый из нас, независимо от пола, состояния, положения и других достижений, умрет, оставив этот мир, перейдет в вечный мир, где и начнется его истинная жизнь. Поминание смерти является одним из благих деяний, рассматриваемых как поклонение. Часто поминающий смерть и вечную жизнь, осознает своем истинное положение, становится ближе к своему Творцу и более старательным в поклонении. Чем больше человек осознает, что его ожидает спрос после смерти, тем более совершенным он старается сделать эту жизнь.
-
О благе оказания помощи другим
Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «В своем милосердии, любви и сочувствии по отношению друг к другу верующие подобны единому телу: когда одну из частей его поражает болезнь, все тело отзывается на это бессонницей и горячкой» (Бухари).
-
Сурьма: эту косметику используют как женщины, так и мужчины
Сурьма остается одним из древнейших косметических и лечебных средств для глаз. Ее можно наносить мужчинам, женщинам, старикам и даже детям. Сурьма подчеркивает красоту глаз, делает их выразительнее и крупнее...Но всегда ли она полезна?
-
Трабзон – место смешения разных народов и культур
Трабзон, также известный как Трапезунд, в более древние времена имел название Трапезус. Сейчас этот город является столицей одноименной провинции Трабзон на северо-востоке Турции. С одной стороны его окружает Черное море, а с другой – высокие хребты Понтийских гор.
