Обнаружены четыре продукта, которые помогут избавиться от жира на животе
Диетологи из Великобритании перечислили четыре продукта питания, употребление которых содействует избавлению от жира на животе, сообщает Express.
В частности, в первую очередь необходимо употреблять высокобелковую пищу, в частности яйца и рыбу. В числе рекомендаций специалистов – тунец, так как среди других видов рыбы он содержит мало жира и наиболее диетический.
Еще одним важным продуктом в рационе должны стать яйца. Согласно данным исследований, людям, употреблявшим яйца на завтрак, удалось сбросить на 65% больше веса, чем тем, кто ел углеводные завтраки с аналогичной калорийностью. Подобный результат эксперты связывают со способностью яиц приносить чувство насыщения и снижать тягу к еде.
Кроме того, по возможности важно включить в свою диету ягоды, к примеру малину, клубнику и чернику, так как они служат отличным источником клетчатки, помогают бороться со вздутием живота и улучшают пищеварение.
Диетологи рекомендуют употреблять арбузы, богатые ликопином: он повышает уровень аргинина – аминокислоты, которая улучшает способность организма сжигать жир.
Islam-today
Реклама
