Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Обнаружен способ похудеть без диет

Время чтения: 2 мин
339

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться 12 правил, которые помогут человеку похудеть

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться 12 правил, которые помогут человеку похудеть

Врачи перечислили привычки, позволяющие сбрасывать избыточный вес быстрее без соблюдения специальных диет, пишет The Sun.

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться 12 правил, которые помогут человеку похудеть.

Перечислены продукты, помогающие сжечь жир на животе
Смешиваясь с водой, растворимые пищевые волокна формируют гелеобразное вещество и уменьшают абсорбцию жира.
15.01.2021
260
  1. Разбавьте свой день короткими всплесками физической активности. Например, приседайте во время чистки зубов, бегайте на месте, пока делаете чай, отжимайтесь от стены во время рекламной паузы при просмотре ТВ.
  2. Не пейте кофе после полудня, чтобы лучше спать в точное время.
  3. Ограничьте употребление спиртного.
  4. Каждое утро начинайте с десятиминутной прогулки.
  5. Замените фруктовый сок и сладкие напитки водой, чаем и молоком.
  6. Ешьте больше во время основного приема пищи, чтобы потом не делать перекусов.
  7. Каждую неделю пробуйте новые овощи.
  8. Если вы любите сладкое, замените белый или молочный шоколад на 70-процентный темный.
  9. Перед походом в супермаркет составьте список покупок, чтобы избежать спонтанных трат на еду.
  10. Попросите друга встречаться с вами для совместных прогулок дважды в неделю.
  11. Не стоит запрещать себе определенную еду. Если чего-то очень хочется — не отказывайтесь, а просто принимайте пищу, не торопясь.
  12. Найдите альтернативные способы получения позитивных эмоций (кроме еды). Например, попробуйте решать головоломки, беседовать с друзьями или слушать подкасты.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle