• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Выявлен правильный режим питания в жару

Время чтения: 1 мин
1126

Врач-диетолог Марина Макиша поведала о том, какого режима питания стоит придерживаться в жаркую погоду, пишет "Звезда".

Основные приемы пищи, по словам специалиста должны приходиться на завтрак и ужин, когда на улице относительно прохладно. В это время можно употреблять птицу и рыбу. На протяжении дня питание должно быть легким и включать в себя овощи и молочные продукты, пояснила Макиша.

"Поэтому — различные кисломолочные напитки: кефир, супы на основе кисломолочных продуктов, та же окрошка, таратор болгарский, — уточнила она. — Молочный белок легче усваивается".

При этом в свой рацион также можно включить фрукты, но употреблять их стоит умеренно из-за высокого содержания сахара, резюмировала врач.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle