Стало известно, какой образ жизни нужно вести в жару
Врачи поведали о том, как правильно питаться и заниматься спортом в жару.
В частности, диетолог Марина Аплетаева советует отказаться от жирной пищи, сладких напитков, алкоголя. Стоит также снизить объем мясных продуктов в рационе: они долго перевариваются, в жару метаболизм замедляется. Врач порекомендовала употреблять больше овощей, ягод и фруктов, в них много влаги и витамина C. Рекомендуется также есть рыбу, птицу и морепродукты. В качестве обеда Аплетаева порекомендовала овощные холодные супы, - пишут Известия.
В жаркий период нужно пить много простой воды, «чтобы не было обезвоживания организма», — добавила специалист. Вместо черного лучше отдать предпочтение травяному, зеленому или фруктовому чаю. Кофе рекомендуется пить не больше одной-двух чашек в день.
Специалист по бегу, врач Алексей Лютых напомнил, что в жару не стоит заниматься интенсивным бегом, организму важно давать время на восстановление. Он призвал не забывать пить воду при интенсивных нагрузках в жару. Для пробежки врач советует выбирать утренние часы. Эксперт Лиги здоровья нации, кардиолог Мехман Мамедов порекомендовал во время жары 2-3 раза в день проветривать помещение, при необходимости принимать душ.
Islam-today
-
Мухаммад Али: "Все, что Бог сделал ценным в этом мире, скрыто и труднодоступно"
Мухаммад Али – все знают его как знаменитого боксера и короля ринга. Будучи легендой мирового бокса, он всегда оставался трепетным и любящим отцом для своих дочерей. Его дочка Ханна Али посвятила книгу своему отцу, где запечатлела лучшие воспоминания и советы своего отца
-
Сколько существует степеней Рая и кто будет удостоен высочайшей?
Хотя Ибн Аббас (р.а.) и говорил, что Рай ограничен семью ступенями, из аятов Корана следует, что в Раю существует огромное количество ступеней. Вышеупомянутые ступени Рая, о которых говорил Ибн Аббас (р.а.), являются самыми...
-
Исламская линия доверия:"Я не могу смириться со смертью любимого человека"
1,5 месяца назад я потеряла любимого человека. Ему было 38. Я не смогла с ним попрощаться. Он скончался в больнице после операции. На могилу я пойти не смогу, просто не вынесу этого. После смерти я видела его во сне 3 раза. Возможно, потому, что я думаю постоянно о нем. И, возможно, он знает об этом. Не знаю, как с этим справиться. Читаю этот сайт. В какой-то степени мне это помогло.
-
5 радостных вестей для постящихся
Передается от Джабира ибн Абдуллаха (радыйаллаху анху), что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) говорил: «В месяц Рамадан моей общине было даровано пять благ, которые не были дарованы общинам предыдущих пророков.
-
Как провести Ночь предопределения?
Милость Аллаха ближе к верующим в благословенную Ночь кадр, а поклонения, совершенные в эту ночь, более значимы и награждаемы. Провести Ночь кадр, не оживив ее поклонением, является большим упущением для верующего.
