Установлено, как избежать нервного расстройства из-за смартфонов

Чтобы не превратиться в нервного параноика, который вечно проверяет свой телефон, стоит в первую очередь отключить на гаджетах функцию push-уведомлений. Об этом сообщила член Федерации психологов образования России Юлия Челышева.

По словам специалиста, чем чаще люди пользуются гаджетами, тем быстрее у них формируется клиповое мышление, вынуждающее резко переключаться с одной темы на другую. «Мы не проверяем качество выполнения предыдущей задачи и часто про нее забываем, — пояснила психолог. — В итоге формируется рассеянное внимание: нервничаем, спешим, стараемся успеть и включиться везде».

Такой образ жизни отражается на психике и часто вызывает нервное расстройство, человек становится более раздражительным, возбужденным, а push-уведомления только усугубляют ситуацию. Челышева советует минимизировать присутствие гаджетов в своей жизни и читать сообщения вечером в спокойной обстановке. В выходные дни смартфон рекомендуется вообще отключить на сутки или хотя бы на несколько часов.

Islam-today