Установлена смертельная опасность тренировок
Американские исследователи обнаружили, что интенсивные аэробные упражнения могут содействовать внезапной остановке сердца, фибрилляции предсердий или инфарктам. Ученые проанализировали 300 работ и выявили, что польза от аэробных тренировок для подавляющего большинства людей перевешивает риски. Для физически активных людей, а также обычных пешеходов угроза сердечного приступа и внезапной смерти сокращается до 50%. Но триатлоны и марафоны усиливают вероятность сбоев в работе сердечно-сосудистой системы.
В частности, среди участников в триатлоне практически 40% инцидентов произошли у тех, кто участвовал в состязании впервые, что указывает на недостаточную тренировку либо проблемы с сердцем. Отмечается, что половина кардиособытий происходила на последних 1,5 км марафонов, поэтому специалисты советуют поддерживать устойчивый темп бега. Помимо этого, лучше увеличивать нагрузку постепенно, давая при этом организму время на акклиматизацию.
В свою очередь, риск фибрилляции предсердий, распространенной формы аритмии, способствующей инсульту, ощутимо сокращается при умеренных упражнениях, однако наиболее высок у людей, как ведущих сидячий образ жизни, так и занимающихся крайне интенсивными тренировками, к примеру, бегом на 100 км в неделю.
Islam-today
