Перечислены три ошибки за завтраком, мешающие похудеть
Диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл объяснила, почему неправильная организация завтрака содействует набору веса.
В частности, первая ошибка желающих похудеть — это позднее начало завтрака. Утренний прием пищи, говорит специалист, должен следовать спустя 30 минут после пробуждения, чтобы включить процесс обмена веществ. При этом люди, которые вообще игнорируют завтрак, чаще страдают от лишнего веса.
Кроме того, масса тела также может расти в результате недостатка белка в рационе. Белковые продукты позитивно влияют на уровень инсулина в крови, регулирующий обмен веществ. За завтрак организм должен получать порядка 20 граммов белка: подойдут яйца, бобы, сыр, греческий йогурт.
Следует также внимательно следить за калорийностью напитков. Баррелл рекомендует иногда заменять кофе с молоком зеленым чаем. Нельзя увлекаться и свежевыжатыми соками, которые также содержат много калорий и углеводов.
Islam-today
-
Намаз в пижаме
Дома я обычно читаю намаз в халате или пижаме. Друг мне сказал что типа так нельзя. Я то понимаю, что пижама чистая, аурат закрывает и проблем нет. Но все таки червячок закрался. Вроде же не че такого то, греха же нет? (Ильяс, Москва)
-
Почему мусульмане после молитвы протирают руками лицо?
Благословенный Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Обращаясь с молитвой к Аллаху, раскрывайте...
-
-
Параллельные вселенные с точки зрения Корана
Ученые проводят исследования по теме параллельных вселенных, и предполагают, что существует вероятность того, что в нашем мире действуют другие законы на уровне, отличном от того, с которым мы знакомы.
-
6 важнейших аятов Корана о взаимоотношениях в семье
В Священном Коране можно встретить множество аятов посвященных институту семьи: пользе и смыслу семейной жизни, взаимным обязанностям супругов, советам в семейных взаимоотношениях. В этой статье остановимся на некоторых из них.
