Назван простой способ защитить сердце от заболеваний
Согласно данным исследования, проведенного в университете Рединга, всего 2 яблока в день способны защитить организм от сердечных болезней и снизить уровень холестерина. Научная работа показала «четкую причину и следствие» между употреблением этих фруктов и их пользой для здоровья человека.
Яблоки, по словам ученых, богаты клетчаткой и полифенолами, способными снизить показатели так называемого плохого холестерина и улучшить функцию кровеносных сосудов. Именно полифенолы, говорят специалисты, играют главную роль в снижении высокого уровня холестерина, который содействует укреплению и сужению артерий, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта.
В исследовании приняли участие 40 человек среднего возраста. При этом одна половина испытуемых съедала 2 яблока в день, а другая половина получала эквивалент в виде сока на протяжении 2 месяцев. Спустя некоторое время группы поменялись. Максимальные показатели холестерина (5,89) были у тех добровольцев, которые ели 2 фрукта в день, и 6,11 в те недели, когда они пили сок. По мнению доктора Танасиса Кутсоса, одним из четких выводов исследования является то, что небольшие простые изменения в рационе, такие как ежедневные 2 яблока, могут оказать ощутимое влияние на показатели здоровья сердца человека.
Islam-today
