Эксперты опровергли популярный миф о похудении
Зарубежные эксперты опровергли распространенный миф по поводу того, что процесс сжигания жира включается после 30 минут занятий спортом. То есть, чтобы похудеть, нужно тренироваться дольше получаса.
«Последние исследования выявили, что 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами охлаждения уже эффективны, - говорят специалисты. Отмечается, что физические нагрузки в подобном режиме уменьшили процентное содержание жира в организме участников эксперимента и улучшили самочувствие добровольцев.
Помимо этого, эксперты также считают заблуждением распространенное мнение, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в зале. На практике тренировка в помещении (при условии регулярной хорошей вентиляции с чистым воздухом снаружи) будет иметь больше пользы, чем занятия около оживленных дорог. Низкие температуры или, напротив, чрезмерное тепло на улице способны отрицательно повлиять на эффективность тренировки.
Islam-today
-
Ученые обнаружили Ноев ковчег на горе Арарат (видео)
По велению Всевышнего Пророк Нух (мир ему) строил свой ковчег с целью спасения человечества через тех немногих праведных людей, оставшихся к тому времени в разлагающемся от низменных пороков обществе
-
Как освободиться от зависти?
В 113-ой суре Корана, «Рассвет» говорится (смысл): «Во имя Аллаха, Милостивого и Милосердного! Скажи: «Прибегаю к защите Господа рассвета от зла того, что Он сотворил; от зла мрака, когда он наступает; от зла колдуний, дующих на узлы; от зла завистника, когда он завидует»
-
Истинная любовь - любовь ради Аллаха
Хвала Аллаху, сделавшему нас из уммы Мухаммада. Пусть будет мир и благословение Печати всех посланников Мухаммаду, его семье, сподвижникам и всем тем, кто следует его путём, вплоть до Судного дня. Наш любимый Пророк сказал: «Самое лучшее из дел - это любовь ради Аллаха и ненависть ради Аллаха» (Абу Дауд, 4599; Ахмад, аль-Муснад, 5/146).
-
Это дуа поможет вам преодолеть все беды и трудности
Хотите знать, что за короткое дуа способна разом избавить вас от грусти, переживаний и депрессии? Это дуа может помочь вам преодолеть все ваши беды и трудности и навсегда изменить вашу жизнь. Это дуа очень короткое, но невероятно действенное.
-
Самое романтичное имя для мальчика
Из него может выйти неплохой специалист в области медицины или образования. В бизнесе мужчина также может достичь успеха, но первостепенная цель в данной случае не будет определяться материальными благами.
