Стало известно, почему спать днем полезно
Валерий Садовой, главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма, рассказал о пользе дневного сна. В частности, подобный отдых, по словам специалиста, позволяет чувствовать себя бодрее, и полезен не только для здоровья сердца, но и для организма в целом, - пишет РИА Новости Крым.
Но переоценивать пользу дневного сна нельзя, подчеркивает медик. Для здоровья важно отдыхать не в определенное время суток, а не менее 8 часов, и при этом не важно, днем или ночью.
Помимо этого, Садовой назвал полезные и вредные позы для сна. Кардиолог уверен, что предпочтительно спать на спине, поскольку такое положение тела во время сна для человека является идеальным. Для сравнения, больше всего побочных эффектов принесет сон на боку либо на животе: первый вариант вреден для человеческого позвоночника, второй — повышает внутрибрюшное давление. Еще опаснее, говорит доктор, спать сидя — это грозит отеками и тромбозами.
Islam-today
