Стало известно, когда нужно завтракать, чтобы похудеть
Ранний ужин и поздний завтрак содействуют уменьшению массы тела. Об этом гласят результаты опыта специалистов из Университета Суррея в Британии.
В соответствующем эксперименте приняли участие 16 человек от 29 до 57 лет. Испытуемые придерживались обычного рациона питания, без строгих ограничений. Однако 9 добровольцев завтракали на 1,5 часа позже обычного и на 1,5 часа раньше ужинали. В результате люди, изменившие время приема пищи, похудели в 2 раза больше, чем люди, которые питались по старому графику. Помимо этого, первая группа сообщила, что у них уменьшился аппетит и сократилось число перекусов на протяжении дня.
«Как мы видели у этих участников, соблюдение подобного графика приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью, — пояснил доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея. — Однако необходимо стремиться к этому, так как потенциальные преимущества подобной диеты очевидны».
Islam-today
