Женщина в Исламе / Взаимоотношения

Исламская линия доверия: "Мама постоянно кричала на меня, а папе было все равно..."

723

Как победить приступы гнева

Как победить приступы гнева

Вопрос.

Мне 21 год. Моя проблема заключается в том, что когда на меня кричат, я начинаю вести себя неадекватно. А именно подбирать слова, которые морально задавили бы человека, кричать. У меня даже появляется дрожь в руках, голос срывается. Мне резко хочется то плакать, то смеяться.

Я долго отхожу от конфликтов, болею. Со своей мамой я вообще разговаривать не могу, потому что помню ее крики и унижения в мой адрес в детстве. Она постоянно кричала на меня, а я же ничего не могла ответить ей. Я боялась ее. У нас никогда не было близости с ней. Отцу как-то на все было наплевать. Он толком то и не разговаривал со мной. Я боюсь, что мой страх перед криками и скандалами может негативно сказаться на моей семейной жизни в будущем. Подскажите, как мне побороть себя?

Ответ с точки зрения психологии.

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Ваш страх, когда на вас кричат, остался с детства. Тогда вы не могли помочь себе. Сейчас вы взрослый человек, и ваш страх никуда не исчез, но вы пытаетесь помочь себе через нападение. Так, вы начинаете говорить собеседнику в ответ обидные слова, кричать на него и т.д. Но ваш страх выдает ваше физическое недомогание, например, дрожь в руках. То есть, ничего не изменилось.

Ваша детская реакция на прошлые события в жизни дает о себе знать и во взрослой жизни, но уже с другими людьми и на другие ситуации. Это означает, что вам необходимо разрешить ваши прошлые переживания с благим концом для себя. Это лучше сделать в очной консультации с психотерапевтом.

Вы должны заново прожить свой страх с бережным сопровождением специалиста. Вам не нужно бороться со своим страхом криков, необходимо лишь дать испуганному ребенку то, в чем он нуждался в тот момент, когда на него кричали. И в этом вам поможет психотерапевт, ин ша Аллах.

Если развязка будет благополучной, то вы не будете больше неадекватно реагировать на крики в свой адрес. Психологическая травма заморозила ваши эмоции, и уже во взрослом состоянии они должны выплеснуться с новой волной, имеющей благой исход и моральное успокоение.

Для вас все живо, как в тот день, когда на вас кричала ваша мать. И эту ситуацию нужно разрешить с благоприятным для вас концом уже во взрослом состоянии.

В такие моменты, когда на вас кричат, вы можете удалиться. Это поможет избежать вышеуказанных вами неприятностей. Если уйти не получается, то попробуйте по мере возможного абстрагироваться. Читайте про себя басмалу. И совершайте все то, что рекомендует делать господин Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, при гневе. А именно:

1. Сохранять спокойствие и проявлять терпение.

«Если гневаешься, то молчи» (Ахмад).

2. Обратиться к Аллаху  и стремиться к Его защите от сатаны.

«А если шайтан станет наущать тебя, то прибеги к защите Аллаха, ведь Он – Слышащий, Знающий» (сура «Аль-Араф», аят 200).

3. Сменить позу тела.

«Если кто-либо из вас разгневается в то время, когда стоит, то пусть сядет, а если гнев не пройдёт, то пусть ляжет» (Ахмад, Абу Дауд).

4. Обновить омовение. 

«Воистину, гнев – от шайтана, и, воистину, шайтан создан из огня, огонь же тушат водой, поэтому, если кто-то из вас разгневается, то пусть совершит омовение» (Ахмад, Абу Дауд).

Также, задумайтесь над тем, как тяжело было вашей матери носить вас в своем чреве, рожать и воспитывать, когда вы были маленькой и беззащитной. Она любила вас и защищала так, как могла. Каждый из нас проживает эту жизнь так, как считает нужным и каждого ждет ответ в День Суда. Простите свою мать и своего отца. Относитесь к ним с пониманием и сочувствием.

«Стремитесь к прощению вашего Господа и Раю, ширина которого равна небесам и земле, уготованному для богобоязненных, которые делают пожертвования в радости и в горе, сдерживают гнев и прощают людей. Воистину, Аллах любит творящих добро» (3: 133-134).

Я желаю мира вашему дому. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.

Эльвира Садрутдинова

Также рекомендуем ознакомиться со следующими статьями:

Душевные расстройства - признак слабого имана?

Душевные расстройства - признак слабого имана?

«Не тот силён, кто побеждает других. Силён лишь тот, кто способен владеть собой в гневе»

«Не тот силён, кто побеждает других. Силён лишь тот, кто способен владеть собой в гневе»

10 дуа, которые избавят вас от постоянного чувства страха

10 дуа, которые избавят вас от постоянного чувства страха

Социальные комментарии Cackle
Home