Исламская линия доверия: "Я не могу находиться среди людей..."

Вопрос:

Ас-саламу алейкум. Я не могу находиться среди людей. Работала в одной организации 2 недели, больше не смогла. Уволилась и потом целый месяц отходила от этой работы, не могла никуда выйти... В чем моя проблема?

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей вплоть до Судного Дня! Аминь.

Ответ: 

Уа алейкум ас-салам.

Общение с людьми занимает важное место в жизни человека. Посредством общения он находит близких ему по духу и делу людей, обустраивает свою личную и общественную жизнь. Поэтому нужно научиться правильно выстраивать контакты и адекватно реагировать на них в течение всей жизни. Но нужно еще уметь вычислять нужные, второстепенные и ненужные связи. Ведь мы общаемся не для праздности души, а для пользы и, в первую очередь, чтобы это общение приносило благо нашему иману (вере) и, по меньшей мере, чтобы оно не вредило нашей религиозности.

Возможно, проблемы с общением связаны как раз с тем, что вы переоцениваете абсолютно все контакты, которые встречаются на вашем пути, для своей личности. Например, на работе вы можете думать: «Вот этот человек меня оценивает или недолюбливает».

Хотя, судя по ситуации (событие происходит на рабочем месте), оценка вашей персоны как нового рабочего совершенно естественна. А то, что вас могут недолюбливать или даже ненавидеть, или, напротив, так сильно симпатизировать, что хочется быть с вами как можно дольше – субъективные чувства разных людей. Они имеют право чувствовать по отношению к вам самые разные чувства и эмоции, которые, к тому же, могут меняться с течением времени в ту или иную сторону.

Подумайте, быть может, у вас слабая самооценка, и вы не выносите психологического давления на себя? Но ведь тогда, вы как бы претендуете на то, чтобы диктовать окружающим то, как им себя вести по отношению к вам? А это не совсем справедливо к их свободе выбора и нивелирует всю прелесть человеческого общения. Общение ценно тем, что каждый вносит свой вклад в развитие отношений.

Когда же один явно или тайно, с агрессией (активно) или бегством (пассивно) диктует окружающим, как им себя вести по отношению к нему, то контакт, как правило, бывает коротким или даже не начинается. Это недовольство тем, как к тебе относятся окружающие люди, на самом деле, обнаруживает внутренний страх непринятия другим человеком. Замечу, что на рабочем месте строить личные отношения ни к чему. И уж здесь-то особо переживать из-за отношений нерационально. Лучше подумать, как строить отношения с близкими людьми, и о том, как вам лучше с ними контактировать.

В межличностных отношениях с родителями, супругом или родственниками вам нужно учиться видеть реальную обратную связь (сказанное или сделанное вами действие). От этого зависит качество самого контакта. Если же вы загружены мнимыми страхами, то и общение не получится. Важно знать, как относятся к вашему действию в настоящем времени, а не питать себя иллюзиями, что окружающие вас люди думают о вас так-то и так-то. В последнем случае, вы лишаете их права чувствовать и выбирать? Откуда же здесь взяться обратной связи?!

Как это сделать? Самый простой и верный способ – спросить человека: «Я сейчас сделала то-то, как ты к этому относишься?»

Другое дело, ваша реакция на действительность. К примеру, собеседник вам сообщил, что ему не понравилось ваше действие, и для вас это трагично. Тогда задайтесь вопросом: «Насколько важно для вас это сообщение и его отношение к вам?» Если это рабочая обстановка, и вы слышите подобное от коллеги, то вы можете либо проигнорировать его замечание, либо спросить совета по улучшению качества вашей работы. В конце концов, не он нанимал вас на работу. Если же это вам сообщает начальник, то вам лучше поинтересоваться, как можно улучшить результат своего труда.

Если вы общаетесь с близкими вам людьми, то конечно, их мнение для вас всегда будет важным. Но и здесь не перегибайте палку. Вы не обязаны всегда и всем неимоверно нравится. Смиритесь с тем, что вы человек, а не ангел, и можете совершать ошибки. Заметьте факт того, что как вы сами относитесь к себе, так относитесь и окружающим.

Если вы будете терпимы к себе (будете давать себе право быть неидеальной, потому что это естественно для человека), то вы проще будете относиться к оценке окружающих вас людей. И запомните, что близкие люди любят вас не за ваши успехи, а за ваше бытие со всеми вашими недостатками. Важно лишь знать их (недостатки) и стараться стать лучше (добиваться довольства Аллаха).

Важный момент – добиваться довольства Творца, а не людей. Так как люди неидеальны, и их понятия могут быть ошибочными. Аллах же совершенен во всем: в Своей Сущности и Предписаниях. Так, Аллах вам велит не разрывать родственные связи, совершать добро и быть благонравным по отношению ко всему живому на Земле. И вы стараетесь делать это не ради мнения окружающих, чтобы понравится им, а ради довольства Всевышнего Аллаха.

Вашей проблеме могут помочь очные консультации психотерапевта, начиная с психоанализа, проживанием переживаний и заканчивая позитивными (на самооценку) аффирмациями (разные школы психотерапии). Либо консультация классического врача-гомеопата. Я же постаралась донести до вас основные моменты, которые требуют вашего личного осознания и практики.

Если же вы углубите свои знания религии, возродите сунну господина Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует) в отношении с людьми, то этого будет достаточно, чтобы решить вашу проблему, иншаАллах. Читайте Коран с тафсиром надежного ученого и хадисы с комментариями к ним на тему взаимоотношений с людьми. Это вдохновит вас на проявление благого нрава по отношению ко всем окружающим вас людям.

Я желаю вам благословенной сакины. И хвала Аллаху, Господу миров! Амин.

Эльвира Садрутдинова